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Peak Performance Message of the Week: Self-Compassion / AutoCompasion

"Beating yourself up for your flaws and mistakes won’t make you perfect, and you don’t have to be. Learn, forgive yourself, and remember: We all struggle; it’s just part of being human.”

Lori Deschene

DrM’s Mental Performance Coaching Tip

Pirates, this week's message is about self-compassion. If we look at the big picture, we are good at compassion for one of our teammates. If something is not going well for one of them, we are ready to support them and help them work their way out of whatever challenge they face. However, for some reason, we don't do the same for ourselves. When we struggle, our internal conversation becomes aggressive and mean. Some of us become bullies to ourselves. Please think about your internal conversation when things are not going well and begin to be a good teammate to yourself. Pick yourself up, be a growth mindset person who learns from adversity, and motivate yourself to take the next step. We can win that internal battle if we are intentional about it.

YOUR Mental Performance Challenge this Week

Find those moments when you are not being a good teammate to yourself and make a change.

Yours in the Daily Mental Battle,

DrM


Mensaje de Alto Rendimiento

“Castigarte por tus defectos y errores no te hará perfecto, y no tienes por qué serlo. Aprende, perdónate y recuerda: todos luchamos; es simplemente parte del ser humano.”

Lori Deschene


Consejo de Alto Rendimiento Mental del DrM


Piratas, el mensaje de esta semana trata sobre la autocompasión. Si miramos el panorama general, somos buenos en compasión por uno de nuestros compañeros de equipo. Si algo no le va bien a uno de ellos, sé que estamos listos para apoyarlo y ayudarlo a salir de cualquier desafío que enfrente. Sin embargo, por alguna razón, no hacemos lo mismo por nosotros mismos. Cuando luchamos, nuestra conversación interna se vuelve agresiva y mezquina. Algunos de nosotros nos convertimos en acosadores de nosotros mismos. Quiero que pienses en tu conversación interna cuando las cosas no vayan bien y empieces a ser un buen compañero contigo mismo. Anímate, sé una persona con mentalidad de crecimiento que aprende de la adversidad y motívate para dar el siguiente paso. Podemos ganar esa batalla interna si somos intencionales.


TU Desafío de Rendimiento Mental esta Semana


Encuentra esos momentos en los que no estás siendo un buen compañero de equipo contigo mismo y haz un cambio.


Contigo en la Batalla Mental Diaria,

DrM

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Piratas, por favor use el enlace para completar los cinco minutos de atencion plena. Mantente fuerte en mente! DrM https://youtu.be/XbA3YRjk_wI Pirates, please use this link to complete your mindfuln

25 comentarios


Miembro desconocido
13 nov 2023

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Miembro desconocido
13 nov 2023

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