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Peak Performance Message: Manage Emotions / Maneja las Emociones 11.12.23

“Recognize, embrace, and control your emotions; the other option is to let them run the show."

DrM’s Mental Performance Coaching Tip


Pirates, this week we are discussing emotional energy management. We all have different personalities, ways of approaching our journey, and things that we care for more and less. There are also times when we run out of patience quickly, and other times, when we can sit and watch things happen without any emotional reaction. Understanding what triggers our emotional responses is critical for any successful journey, whether in baseball, school, or life. We can all admit that there are things we have a very "short fuse" for and tend to implode or explode depending on where we are. As a baseball player, it can be an umpire's bad call; in the classroom, it could be that class we dislike; and at home, it could be something as simple as being told to do a chore. What is certain is that we will have a response. If these things happen, we will react. So, you have to be intentional to know what those triggers are for you and have a plan to manage your emotions. We can use our emotions to enhance our performance journey. They can become an asset if you want to learn to use them.

YOUR Challenge for this Week

Identify the top triggers for you and develop a plan to use that energy positively.


DIL Participants, if you want, you send your triggers to your mentor for your points.


Yours in the daily mental battle,

DrM


“Reconoce, abraza y controla tus emociones; la otra opción es dejar que ellos dirijan el show." Consejo de Entrenamiento de Rendimiento Mental del DrM Piratas, esta semana hablaremos sobre la gestión de la energía emocional. Todos tenemos diferentes personalidades, formas de afrontar nuestro viaje y cosas que nos importan cada vez menos. También hay momentos en los que se nos acaba la paciencia rápidamente y en los que podemos sentarnos y observar las cosas que suceden sin ninguna reacción emocional. Comprender qué desencadena nuestras respuestas emocionales es fundamental para cualquier viaje exitoso, ya sea en el deporte, la escuela o la vida. Todos podemos admitir que hay cosas para las que tenemos "mecha corta" y que tendemos a implosionar o explotar dependiendo de dónde estemos. Como jugador de béisbol, puede ser una mala decisión del árbitro; en el aula, podría ser esa clase que no nos gusta; y en casa, podría ser algo tan simple como que le digan que haga una tarea. Lo que es seguro es que tendremos una respuesta. Si estas cosas suceden, reaccionaremos. Por lo tanto, debe ser intencional para saber cuáles son esos factores desencadenantes para usted y tener un plan para manejar sus emociones. Podemos utilizar nuestras emociones para mejorar nuestro viaje de desempeño. Pueden convertirse en una ventaja si quieres aprender a utilizarlos.

TU Reto para Esta Semana Identifique los principales factores desencadenantes para usted y desarrolle un plan para utilizar esa energía de manera positiva. Los participantes de DIL envíen sus activadores a su mentor para obtener sus puntos. Contigo en la Batalla Mental Diaria, DrM

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Piratas, por favor use el enlace para completar los cinco minutos de atencion plena. Mantente fuerte en mente! DrM https://youtu.be/XbA3YRjk_wI Pirates, please use this link to complete your mindfuln

25件のコメント


Regalado Jose
Regalado Jose
2023年11月19日

👍🏼

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Raymond Mola
Raymond Mola
2023年11月15日

👍🏻

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