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Estrategias y Resumen de La Sesión de Hoy / Summary of Today’s Session (6.7.23)

Buenas noches, aquí esta un resumen de la sesión de hoy para que puedan pasar a sus notas:

  1. El Video del niño engreído - moraleja: cual es la razón por la cual demostramos nuestras emociones?

  2. Repaso de las Tres Fases del Proceso

  3. Repaso de la Curva de las Emociones: Baja energía necesitas estrategias para elevarla (música, videos, visualización, auto-conversacion), energía emocional muy alta (respira, visualización)

  4. Las Mariposas - deben estar ahi, y las queremos ahi. Los campeones las usan.

  5. El Semáforo - conozco lo que me saca de mi enfoque y uso las estrategias (controlar lo contralable, el reseteo, area de pensar y el area de competir, pasa la línea, pon el casco y el bate y terminar ese turno)

  6. No dejes que tu mente te convenza que a ti no te hace falta el juego mental. Amuela tus herramientas mentales por si acaso algún día las necesitas. Es mejor tenerlas y no usarlas que necesitarlas y no tenerlas.

Que Dios me los bendiga,

DrM


Good evening, here is a summary of today's session so you can move on to your notes:

  1. The Video of the Crying child - moral: what is the reason why we show our emotions?

  2. Review of the Three Phases of the Process

  3. Emotions Curve Review: Low energy you need strategies to raise it (music, videos, visualization, self-talk), very high emotional energy (breathe, visualization)

  4. Butterflies - they should be there, and we want them there. Champions use them.

  5. The Traffic Light - I know what takes me out of my focus and I use the strategies (control the controllable, the reset, think area and the compete area, pass the line, put the helmet and the bat and finish that turn)

  6. Don't let your mind convince you that you don't need the mind game. Sharpen your mental tools just in case one day you need them. It is better to have them and not use them than to need them and not have them.

God bless you,

Dr.M

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عضو غير معروف
١٣ يونيو ٢٠٢٣

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Francis Reyes
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١١ يونيو ٢٠٢٣

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Francis Reyes
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